Врачи перечислили самые действенные методы профилактики НИЗ - что это такое

Врачи перечислили самые действенные методы профилактики НИЗ - что это такое
Фото: ktv-ray.ru

Как предупредить развитие опасных болезней?

Неинфекционные заболевания (НИЗ), известные также как хронические болезни, имеют длительную продолжительность и, как правило, медленно прогрессируют. Четырьмя основными типами неинфекционных заболеваний являются сердечно-сосудистые болезни (инфаркт, инсульт), онкологические заболевания, хронические респираторные болезни (хроническая обструктивная болезнь легких, астма) и диабет. На эти 4 группы болезней приходится примерно 82% всех случаев смерти от НИЗ. Ежегодно от неинфекционных заболеваний (НИЗ) умирает 38 миллионов человек.

Врачи Сызранской ЦГРБ рассказали о самых действенных методах профилактики развития хронических неинфекционных заболеваний. Среди них - соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности, а также отказ от вредных привычек.

Отказ от вредных привычек

Врачи рекомендуют отказаться от употребления алкоголя и курение. В частности, курение является одним из наиболее значимых факторов риска, приводящих к развитию вышеуказанных заболеваний. Наиболее чувствительны к табачному дыму дети до 5 лет. Пассивное курение способствует развитию у них гиповитаминозов, ведет к потере аппетита и расстройству пищеварения.

Правильное питание

Питание должно быть умеренным и соответствовать физиологическим особенностям конкретного человека. Потребление соли нужно ограничить до 5 г/сутки (1 чайная ложка без верха). Также следует ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки, мороженое, пирожное и другие сладости). Потребления трансжиров тоже следует избегать.

А вот употребление фруктов и овощей врачи рекомендуют увеличить. Их надо употреблять несколько раз в день (не менее 400 граммов в день, не считая картофеля). Кроме того, стоит уделить внимание потреблению продуктов из цельного зерна и бобовых.

Физическая активность

Хороший метод профилактики неинфекционных заболеваний – ведение активного образа жизни, с учетом возрастных и физиологических особенностей. Врачи рекомендуют уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности. Также рекомендуется больше ходить пешком, заменять ходьбой подъем на лифте и поездку в душном автобусе.

Контроль здоровья

Регулярное прохождение профилактических медосмотров и диспансеризации – отличный метод предупреждения хронических заболеваний. Также медики рекомендуют регулярно контролировать содержание холестерина и глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии, а также уровень артериального давления (стойкое повышение артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше - это артериальная гипертензия).

Фото: КТВ-ЛУЧ

Новости соседних регионов по теме:

С 2019 года Диспансеризация является частью приоритетного национального проекта «Здравоохранение» и включает в себя медицинский осмотр, направленный на выявление хронических неинфекционных заболеваний, а также риска их развития.
11:48 04.03.2024 Администрация Кировского района - Екатеринбург
 
По теме
Приглашаем пациентов пройти диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр Основной целью является своевременное выявление хронических неинфекционных заболеваний и факторов риска их развития.
Кабмин поддержал с доработкой законопроект о штрафах для пользователей электросамокатов - ТК ТОЛЬЯТТИ 24 Фото: правительство РФ Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 Правительство России поддержало при условии доработки законопроект об ответственности за нарушение правил дорожного движения (ПДД) для пользователей электр
ТК ТОЛЬЯТТИ 24
15.04.2024 Чистое поколение - Тольяттинский медколледж           15 апреля 2024г. в рамках оперативно-профилактической операции «Чистое поколение-2024» старший инспектор муниципального казенного учреждения г.о.
Тольяттинский медколледж
В областном Минздраве обсудили вопросы развития сердечно-сосудистой хирургии - ТК ТОЛЬЯТТИ 24 Фото: Минздрав Самарской области Сегодня на оперативном совещании под председательством министра здравоохранения Самарской области Армена Беняна обсудили вопросы развития сердечно-сосудистой хирургии Самарской области Чи
ТК ТОЛЬЯТТИ 24
Image - Газета Междуречье В числе самозанятых с недавнего времени трудится Ольга Таранкова. Жительница поселка Кинельский осуществила мечту детства, получила любимую, а главное, как показала практика, востребованную профессию.
Газета Междуречье
Земляка не забываем - Газета Жигулевский рабочий Это был удивительный человек. Память о волжском селе, в котором он родился, поэт сохранил на всю жизнь.
Газета Жигулевский рабочий
фото Незабудки, абрикос и гора Арарат  #73043 - ОДБ Тольятти 14 апреля в детской библиотеке №12 дети и взрослые слушали армянскую сказку «Кувшин золота» в исполнении яркой и обаятельной Франсуазы Алхазовой, воспитателя детского сада №186 «Вазовец».
ОДБ Тольятти