Враг красоты прячется в холодильнике.
Последние исследования дерматологов и нутрициологов показывают: некоторые продукты способны буквально за несколько недель превратить свежую, упругую кожу в усталую маску. И главное, что - большинство из них принято считать полезными.
Сладости и сахар - тихий убийца коллагена
Каждый кусочек пирожного запускает процесс гликирования: молекулы сахара «склеивают» волокна коллагена, делая их жёсткими и ломкими. Результат - морщины, потеря упругости и тусклый цвет кожи. Коварство в том, что сахар скрыт даже в «здоровых» продуктах: мюсли, йогуртах, соках, салатных заправках, а также в мёде и сушёных фруктах.
Молоко и молочные продукты - невидимые провокаторы старения
Дерматологи отмечают феномен «молочного лица»: отёки под глазами, воспаления, тусклый цвет и преждевременные морщины. Виной гормоны роста и андрогены, содержащиеся в молоке, а также непереносимость лактозы у взрослых, вызывающая хроническое воспаление. Обезжиренное молоко особенно опасно - концентрация гормонов и белков выше, чем в цельном. Даже кисломолочные продукты стоит употреблять с осторожностью. Попробуйте исключить молочные продукты на 2-3 недели - кожа заметно изменится уже через месяц.
Мясные деликатесы и копчёности - бомба замедленного действия
Все они содержат соль, нитраты, сульфиты и другие консерванты, которые провоцируют воспаления и ускоряют разрушение коллагена. Красное мясо само по себе стимулирует выработку свободных радикалов, а промышленная обработка лишь усиливает эффект. Соль задерживает воду, создавая эффект одутловатости лица, а нитраты нарушают клеточный кислородный обмен, лишая кожу сияния. Откажитесь от мясных деликатесов хотя бы на месяц - разница будет очевидна.
Жареная пища и фастфуд - прямая дорога к увяданию
Это источник трансжиров и токсинов, которые «жарят» кожу изнутри. Повторное использование масла усугубляет эффект: накапливаются канцерогены и свободные радикалы, разрушающие коллаген и эластин. Фастфуд даёт тройной удар: трансжиры разрушают клетки, избыток соли вызывает отёки, а рафинированные углеводы - гликирование. Результат - воспаления, расширенные поры, тусклый цвет лица и замедленное восстановление кожи.
Алкоголь - невидимый вор молодости
Даже умеренное потребление алкоголя несколько раз в неделю способно прибавить лицу 5–7 лет всего за полгода. Спирт обезвоживает клетки, расширяет капилляры, вызывает сосудистую сетку и покраснение. Сладкие коктейли дают двойной удар - от сахара и спирта одновременно. Алкоголь замедляет обновление клеток, разрушает витамин А и истощает запасы цинка - минерала, отвечающего за заживление и восстановление кожи. По материалам
фото: КТВ-ЛУЧ
Читайте вПодписывайтесь в MAXTelegram
